兩個月前，與一位朋友打賭，如果兩個月的時間他能成功減去20斤的體重，算我輸，賭約是2000塊錢。

　　期間，由于大家都比較忙，也懶得聯(lián)系。

　　昨天，這小子屁顛屁顛地來找我，我真得被驚到了，整個人真瘦了一圈，一大圈。

　　我把他往家里的體重秤上拉，結果更讓我驚呆，兩個月竟然足足瘦了30斤。

　　我說，你吃藥的吧。

　　他白了我一眼，不管吃沒吃藥，你反正是輸了。

　　微信上乖乖轉了賬，晚上還請他吃飯，我太好奇他是怎么瘦下來的。

　　點菜的時候，他說，你少點幾個，我已經(jīng)變了。

　　我以為他開玩笑，依舊兩個人點了四個菜，結果他真得吃了很少，害得我這見不得浪費的人，最后吃得要撐爆肚子。

　　后來，他透露了能減肥成功的秘訣：自律、堅持。

　　每天早餐正常吃，中午吃少一點，晚上幾乎不進食了，一杯牛奶或一點水果就打發(fā)了，再美味的東西放面前，也會控制住不去碰。

　　每天繞不遠的學校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個來回，從未間斷。

　　想起曾經(jīng)看過一句話：一個人有多自律，人生就有多美好。

　　很多人迷茫彷徨，工資不高，事業(yè)不順，歸根結底都敗在自律上。

　　1、優(yōu)秀的人，自律是基本素養(yǎng)

　　自律的人不一定都優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本都是自律的。

　　李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠不會讓自己遲到。

　　馮侖曾說，王石的成功來自于自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。

　　一起去登山，在作息上，我們很不規(guī)律，累得時候就早早睡覺，聊得高興就八九點才睡。

　　王石不一樣，無論當時聊得多高興，說幾點進帳篷，到點就肯定進帳篷休息，因為他要保證足夠的休息時間，不然第二天體力不夠。

　　爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到，有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強迫自己往下咽，這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。

　　結果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時間登上了七大高峰和南極點、北極點，這項記錄很多專業(yè)的登山運動員都破不了。

　　自律，其實就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

　　小時候，我們都學過小貓釣魚的故事，如果你做一件事不夠專注，總是三心二意，不用心，結果會好嗎？

　　這是小時候就一直在講的道理，可惜很多人一直到老，都做不到。

　　人，這輩子，說長也長，說短也短，每個人都有選擇生活方式的權利，但不同的選擇往往帶來地是截然不同的人生。

　　你可以選擇毫無顧忌、隨心所欲地活著，房間很亂，地板很差，隨處可見的零食袋，周末睡到自然醒，上班摸魚塘，下班大爺躺。

　　這樣的結局很可能是身材肥胖，事業(yè)毫無起色，人生灰暗，心中迷茫彷徨，卻又懶得行動，自暴自棄，日復一日，年復一年，徹底沉淪。

　　你也可以選擇有規(guī)律的生活，堅持早起，鍛煉，控制食欲和體重，有時間觀念，工作有規(guī)劃，分主次，知道什么事情該做，什么事情不能做，每月讀幾本書，保持家里整潔...

　　這也是一種人生，很顯然這樣的人基本都會成為各行各業(yè)的精英階層。

　　優(yōu)秀的人生可能會遲到，但從不缺席。

　　2、如何提高自律

　　前面很大的篇幅都在強調自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會成功。

　　但請相信，如果你真得想改變目前糟糕的處境，慵懶的習慣，你就必須要學會自律。

　　每天我都會在后臺收到讀者的留言，不是說迷茫，不知道自己干什么，就是說自己想努力，就是不夠堅持。

　　就比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅持鍛煉不到一個星期就不想動了...

　　說到底，你現(xiàn)在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己嗎？

　　我這總結了幾個提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我覺得你至少可以試一下。

　　定個目標，并且寫下原因

　　別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標，最好分長短期。

　　比如我這個月要學會PPT，做到公司里最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手...

　　根據(jù)自己的實際情況和需求來，制定一個目標，并且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標還有多大差距。

　　每天列出工作和生活清單

　　你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。

　　不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內容寫下來，然后按重要性、分主次完成。

　　包括作息時間，什么時候需要休息，什么時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。

　　總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往后拖延。

　　關閉電子產(chǎn)品

　　工作和學習的時候，就把手機和IPAD等電子產(chǎn)品關閉，如果你確實需要保持手機暢通，那么請把網(wǎng)絡關閉。

　　你會發(fā)現(xiàn)，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學習之后再去看的。

　　其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經(jīng)很出色了，自律不是因為自律而自律，這應該成為你的一種習慣和態(tài)度。

　　注意鍛煉身體，任何的優(yōu)秀都建立在有一個好的身體，這樣也更有效率。

　　一個人要想有多優(yōu)秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是這樣。

　　千萬別高估了自己的意志力和行動力，這確實很難的，你敢接受挑戰(zhàn)嗎？