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如何利用反思達(dá)到“精進(jìn)”

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發(fā)布時(shí)間: 2021-04-07

曾子:“吾日三省吾身”。很多人小時(shí)候就知道這句話了,你知道沒去用,就等于不知道。當(dāng)你真的日三省后,也無需看文章或是聽人給你講這句話了,因?yàn)榇藭r(shí)的你已經(jīng)在反思與改變中行走了。

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對(duì),你還在繼續(xù)看,說明你有強(qiáng)烈改變現(xiàn)狀的欲望。那我就說說題目中的話題吧。凡能讓人精進(jìn)的反思都是有效的,但不是所有的反思都能讓人進(jìn)步。
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你看為什么一個(gè)班里的人,都在一起玩,有的人分卻高一倍?都是一個(gè)房間里的游戲玩家,道具都差不多的情況下,常有后起之秀涌現(xiàn)?因?yàn)槿藭?huì)思考,會(huì)針對(duì)過去的經(jīng)歷做反思,反思的過程也是經(jīng)驗(yàn)累積的過程。
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有效的反思會(huì)讓人從過去的經(jīng)歷中得到經(jīng)驗(yàn),從而正確指導(dǎo)將來的行為。還能讓我們看到自身提升的空間,接納自己,寬恕自己。不是做錯(cuò)事情后,產(chǎn)生的自責(zé),愧疚......這些情緒會(huì)讓偏執(zhí)的思維重復(fù)強(qiáng)化。
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有效的反思能讓我們打開心門,思想多元,接納更多的知識(shí)。若一個(gè)人擅于運(yùn)用反思,那即使失敗,也是比成功更要有意義的。
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既然反思是個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步中不可或缺的一項(xiàng)技能,那么如何提高這項(xiàng)能力呢?
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第一不妨從小處著手。很多人常在朋友圈里感嘆生活中的事,或是覺得時(shí)間過得太快,他們僅僅只是感嘆。等過數(shù)年再會(huì)發(fā)一些大的感嘆,然后,然后就沒有然后了,湮沒在時(shí)間的洪潮中。
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我覺得對(duì)生活的反思至少是對(duì)時(shí)間的一種有效反抗。比如讀書這件小事,走出校園后感覺讀不讀書對(duì)自己沒有多大的影響,當(dāng)自己真正需要的時(shí)候,卻不知道怎么下手。這時(shí)候我們就需要多思考一下為什么不喜歡讀書?上學(xué)的時(shí)候被填鴨式的教學(xué)搞怕了,失去了讀書興趣??勺x書是積累多方面知識(shí)最快的途徑。不妨多渠道逐漸養(yǎng)成讀書的習(xí)慣,看電子書,聽有聲書,聽人講書,在愉快之中接受知識(shí),方能減少“書到用時(shí)方恨少”的窘境。或者把你看到的聽到的講給別人聽,復(fù)述的過程,加深了對(duì)知識(shí)的理解,還能聽到別人不一樣的角度的看法。
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如果要考證,就談不上興趣了,都是為了錢,為了升職。這種讀書目的性很強(qiáng),甚至是枯燥的,往往看上兩三頁(yè)就打瞌睡,可以嘗試在線學(xué)習(xí),加入學(xué)習(xí)群大家一起學(xué)。
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不管是自己的思維方式的細(xì)微改變,還是某個(gè)不好的習(xí)慣的改正,只要我們不斷去尋找原因,都能找到更合理的解決方式。這個(gè)積極的過程,對(duì)我們來說就是有效的反思,就能促進(jìn)不斷進(jìn)步。
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很多人以為只有重大的事發(fā)生了,才值得好好反思,當(dāng)然,比較重大的事情發(fā)生后是應(yīng)該反思。可就像求職這樣的大事,面試過了得到薪水不錯(cuò)的工作,反之還要繼續(xù)當(dāng)下的窘迫??稍绞菦Q定關(guān)鍵時(shí)刻表現(xiàn)好壞的,往往就是一件件小事積累起來。
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我們應(yīng)該常常對(duì)生活中細(xì)節(jié)進(jìn)行反思,說錯(cuò)了話被朋友埋怨,注意措辭的背后可能是沒換位思考;常有遲到或拖延,是不是時(shí)間沒有規(guī)劃好,沒備路書又或是思想上不夠重視?每一件事經(jīng)過思考都可以再得到改進(jìn)和提升。
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臨睡前感受一下自己的情緒,為什么會(huì)有我今天很墮落的想法呢?因?yàn)樗氨臼窍肟匆槐緯模缮洗泊蜷_手機(jī)后因?yàn)樽约合矚g的明星在微博突然發(fā)了一個(gè)視頻,沒忍住,看了一會(huì)兒引起了連鎖反應(yīng)便一直刷視頻直到深夜。如果讓這種愧疚感情緒一直影響著自己,那么新的一天又會(huì)被耽誤,變成了之前講的破窗原理。
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反思一下,沒有看成書的原因是臨睡前忍不住看手機(jī),那么可不可以改正一下呢?在臨睡前半個(gè)小時(shí)提前把手機(jī)關(guān)機(jī)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二天在臨睡半小時(shí)前所追的劇還沒看完,等看完結(jié)果又重蹈覆轍。那么再反思一下,沒關(guān)機(jī)的原因是因?yàn)闆]有自制力。那么可不可以設(shè)置一個(gè)定時(shí)關(guān)機(jī)呢?如此這般的思辨。雖然耗費(fèi)了幾個(gè)晚上,但是換來了一個(gè)良好的習(xí)慣和每晚的閱讀。
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第二還需勤動(dòng)筆。每次思考后,把結(jié)論寫下來,過一段時(shí)間在對(duì)比,哪些預(yù)測(cè)對(duì)了,為什么?哪些預(yù)測(cè)錯(cuò)了,又為什么?通過這種反饋,不斷修正思考模型。
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反思筆記有助于加深思考,想是一回事,落到紙上又是一回事,這一過程能讓思維變得更有邏輯和順暢。這一切都是為了將來的選擇提供更好的選項(xiàng)。
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逆境和不安能幫助我們成長(zhǎng),雖然讓我們不舒服,就像成長(zhǎng)之痛。若你沒有遇過逆境,又如何讓人尊重你的真正價(jià)值和能力呢?


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